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Archiv für August 2010

Die verschiedenen Haltungen des Yoga sind seit langem als eine Grundlage für die Dehnübungen, die für Sportler vorgeschrieben sind oder in andere Formen der Übung eingesetzt. Es ist kein Wunder also, dass eine Flut von Yoga Bändern ist auf den Markt.

Es gibt Bänder für Olympia-Athleten auf Rang und Bänder für Anfänger. Es gibt Tonbänder, dass Ihre Kraft und Ausdauer Herausforderung wird, und Bänder, wiegen Sie in wohlige Entspannung.

Hier ist ein Blick auf vier Yoga-Bänder, aus der am schwierigsten zu den grundlegendsten. Das einzige was Sie benötigen um loszulegen ist bequeme Kleidung und eine rutschfeste Oberfläche wie eine klebrige Matte.

Embracing Power Yoga
Dieses Band, von Los Angeles Instruktor-to-the-Stars Mark Blanchard, ist die Yoga-Version von Boot Camp geführt. Es der 85 herausfordernden Minuten konstanter Bewegung entwickelt, um Kraft und Ausdauer aufzubauen, mit führenden Blanchard eine Klasse von 13 Männern und Frauen.

Das Band wird als geeignet für alle Ebenen in Rechnung gestellt, und es gibt eine 5-Minuten-Segment zu Beginn, dass eine kurze Zusammenfassung der Angebote, wie viele der grundlegenden Yoga-Posen zu tun, um in der Band.

Doch damit nicht genug, für Anfänger, und der Rest der Band ist viel zu anstrengend für diejenigen, die nicht sehr fit. Man kann sagen, dass Blanchard ist nicht sehr in Newcomern bis hin zu Yoga interessiert, weil er den Armen ignoriert, tastenden Kerl in der hinteren Reihe, die wenig Flexibilität hat.

Trotz dieser Mängel ist dieses Band wunderbar herausfordernden und effektives Training nach zu urteilen, der Schweiß strömt aus, dass die Mitglieder der Klasse. Aber es sei denn, du bist schon in guter Form – und nach den Maßstäben dieser Band, dass heißt, Sie können tun, Push-ups, leicht Gleichgewicht auf einem Bein und abs von Stahl – werden Sie besser dran mit einem Klebeband erleichtert.

Yoga Zone: Power Yoga für Kraft und Ausdauer
Diese Routine liefert eine großartige Einführung in die Kraft-Gebäude Haltungen von Power-Yoga. Es ist von Lisa Bennett, der zwei Trainierende führt durch die 55-minütige Unterrichtsstunde.

Ein Laufband ist ein Anfänger, der andere ist weiter fortgeschritten. Anfänger werden ermuntert, um zu sehen, dass Bennett viel Zeit widmet, hilft Gina, die Anfänger sind, finden Sie modifizierte Versionen der Haltungen, dass sie für jedes Segment des kompletten Routine zu ermöglichen. Und Veteranen können viel von ihrer Arbeit mit Charles lernen, wie sie führt ihn in die größere Herausforderung bewegt.

Einer der großen Stärken Bennett's ist ihre Fähigkeit, klare, detaillierte Beschreibungen der richtigen Form, aus dem Blickwinkel eines gebeugten Knie, um die Richtung der verlängerten Arm.

Obwohl es hart arbeiten, um in dieser Routine durchgeführt werden, stellen Bennett's tröstlich Ton und Haltung Verständnis es angenehm.

Nun die gute Nachricht ist, ich habe eine Freundin namens Netlix. Sie hält mir Gesellschaft, wenn die Dinge sich einsam und vertraut mir, bekomme ich manchmal ziemlich einsam. Viele Menschen sind nicht sehr einsam, aber haben Sie jemals das Gefühl ganz alleine? Ich fühle mich ganz allein so viel ich immer versuchen, die TV-oder Musik einschalten, um den Klang der Menschen sprechen, sonst wird es zu ruhig.

Manchmal – obwohl ich normalerweise bin ich ziemlich faul – ich werde zu Wal-Mart zu gehen, nur bei etwa andere Menschen. Wenn der Wal-Mart greeter hallo zu mir sagt, ich versuche immer, zu stoppen und zu plaudern, solange sie " ll für ihn gehen. Es macht wirklich mein Tag. Die Wal-Mart Abholer sind fast immer nette Leute. Ich hoffe, dass sie mindestens 10 Dollar pro Stunde bezahlt.

Ich habe auf diese neue Diät von mir für ein paar Tage, aber ich gewann noch 3 lbs. Es ist in Ordnung, ich bin fast damit abgefunden, dass Fett und allein für den Rest meines Lebens. Ich bekomme wirklich traurig darüber, aber ich habe sehr geringe Vertrauen, das Recht zusammen mit meinem geringen Selbstwertgefühl geht. Dinge, die Leute über mich sagen, wirklich negativ Knock Me Down einen Pflock jeder Zeit.

Für jeden Kommentar oder abfällige Bemerkung ich, dass ich viel tiefer sinken. Manchmal bin ich einfach nur traurig für einen längeren Zeitraum. Selbst mein Strahlen des Glücks sind nicht wahr und kann nicht dauerhaft sein. Zum Beispiel ist der Small Talk mit dem Wal-Mart greeters nur, dass small talk. Das Zusammenspiel flüchtig ist und immer noch lässt mich ganz allein auf Thanksgiving, die Einrichtung eines Thanksgiving Mahlzeit von mir nur für mich.

Ich werde jetzt aufhören zu schreiben, weil ich traurig darüber nachzudenken diese bekommen habe. Ich wünsche mir mehr Selbstkontrolle zu meiner Essattacken stoppen.

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Die Arbeit Pfeife (zumindest das imaginäre eins) und es ist Mittagszeit. Noon = Mittagessen. Ich hatte das Gefühl gut über mich. Mein Skala registriert, daß ich zwei Pfund in der letzten Woche verloren, mein Haar war gut funktioniert, und meine Kleidung sah mir gut. Oder so dachte ich. Während ich gierig war treibende mich auf meine Lieblings-Mittags-Essen troff, ging ich an ein Kind auf dem Bürgersteig. Ich bemerkte ihn schauen mich in einer Weise, dass mir etwas Schlimmes gesagt wurde a'brewing. Sicher genug, sobald ich früher hörte ich ihn machen oinking Geräusche zu seinem Freund.

Könnte er nicht einfach nur meinen die Höflichkeit zu warten, bis ich aus der Hörweite war? Die Kritik gestochen, weil ich Kinder können brutal ehrlich und in seinen Augen sah ich wie ein Schwein wissen. Das alles mit meinem Mittagessen stecken, wie ich leider geflämmt Festlegung eines sub-Stil-Sandwich mit Pommes frites und Diät-Cola.

Ich bin 36 und soll in der Lage sein, diese Art von unreifen barb absorbieren, aber was wirklich weh tut ist, ich weiß, es ist wahr.

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Wenn Sie sich fragen, ob Sie verletzt, dass zwischen Fett und Fett wirklich, hier sind einige gute Indikatoren, dass du super fett und nicht nur ein bischen Fett haben sind. Oh und ein bischen Fett meine ich weit über mollig oder Husky oder jede andere Piggy von Lord of the Flies Artikeln.

Number 1. Wenn Ihr Hund hinauf Bauch, seine Beine wie schnell Sand versinken in Ihrem Blob von Fett.

Number 2. Du ständig zerren an Ihrem T-Shirt, um es von Ihrem Fett zu halten.

Number 3. Die Menschen um Sie herum manövrieren anders aus praktischen Gründen.

Nummer 4. Ihr Fett schwappt über die Hose oder Sie den Punkt erreichen, wo man kaufen größere Hosen so können Sie Ihren Fett in der Taste nach oben.

Number 5. Sie starten eine Gewichtsabnahme Blog und beginnen Sie zu schreiben, wie dick du bist.

Diese Indikatoren sind ziemlich gut. Gewöhnlich einem der oben genannten "Zeichen Ich bin fett" werden Sie für die anderen vier zu qualifizieren.

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