Archiv für 23. Februar 2011
Posieren: Einführung
Es erhöht die Muskelkraft. Es reduziert die Spannung und Stress. Es hat ein geringes Potenzial für Verletzungen, und es nicht einmal, wie Bewegung aussehen.
Warum dann nicht mehr Menschen Yoga praktizieren.
Die Leute denken, der Yoga als passiv und mystisch – ein jenseitiges Aktivität, die nicht ihr Leben im Zusammenhang steht. Die Menschen erleben ein Vakuum, weil alle nach außen gerichteten Tätigkeit, und sie gehen zu müssen, um wieder auf die Erfahrung des Selbst.
Obwohl die indische Disziplin des Yoga ist für mehr als 5.000 Jahren praktiziert, in diesem Land gibt es nur wenige Anhänger. Fast die Hälfte der amerikanischen Erwachsenen schwimmt und fast ein Viertel läuft oder joggt, doch nur 2 Prozent Yoga praktiziert.
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit-Wurzel yuj, Sinn oder Joch zu treten. Durch Yoga verschiedenen Techniken, ist einer sagte zu psychischen und physischen Gleichgewichts, besserer Gesundheit und innerem Frieden zu gelangen. Es hat die Bereitstellung in der Tat beschrieben wurde, ein "work-in" und nicht als ein Training.
Es gibt mindestens acht wichtigsten Zweige des Yoga und mehrere Ableger der einzelnen, aber im Wesentlichen gibt es nur zwei die sich mit Übung: Hatha Yoga und Kundalini Yoga.
Hatha ist die beliebteste Art von Yoga in der westlichen Welt. Es ist eine langsame Tempo Disziplin, die kontrollierte Atmung betont und unter der Annahme verschiedener physikalischer Posen. Es wird gesagt, das Nervensystem, die Drüsen und die lebenswichtigen Organe zu unterstützen.
Kundalini, die diesem Land im Jahr 1969 von Yogi Bhajan eingeführt wurde, ist mehr aktiv, die Kombination von verschiedenen Arten der Atmung, Bewegung und Meditation. Es basiert auf der Idee, dass Körper Energie, die unterhalb der Basis der Wirbelsäule gewickelt ist, kann so erschlossen werden, dass es nach oben wandert durch verschiedene Energiezentren oder Chakren, bis er den Kopf erreicht basiert. An dieser Stelle kommt man an einem der höchsten Potenzial.
Klassisch gibt es 84 grundlegende Yoga-Positionen, oder Asanas, die mit speziellen Atemtechniken koordiniert werden. Die Asanas reichen von einfachen Biegungen und Wendungen zu Brezel-artigen Verrenkungen für die am weitesten fortgeschrittene Praktizierende vorbehalten. Die verschiedenen Posen länglichen die Muskeln und bauen Flexibilität. Zusammen mit der richtigen Atmung, helfen sie den Körper von Spannungen zu befreien. Statische hält isolieren und zu stärken insbesondere Muskeln.
Asanas im Laufe der Jahrhunderte so jeden Muskel, Nerv und Drüse im Körper ausüben entwickelt worden. Sie sichern eine feine Körperbau, die stark und elastisch, ohne Muskel-gebunden ist, und sie halten den Körper frei von Krankheiten. Sie reduzieren die Müdigkeit und beruhigen die Nerven. Aber ihre eigentliche Bedeutung liegt in der Art, wie sie trainieren und Disziplin des Geistes.
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